青少年是目前拓展训练基地比较常见的参与人群，学校或者教育机构经常会组织中学生进行素质拓展训练，家长也乐于孩子更多的参加户外拓展项目。为什么说中学生更适合参与拓展训练呢？
青少年的年龄阶段尚处于人生价值观不成熟的阶段，可塑性极强，同时个人性格突出，自我约束力不强，逆反心理却很强等性格特点，在传统教育中，通过老师和家长的说教很难改变常态观念，这也是传统教育方式在思想教育方面较薄弱的环节，而拓展训练突出的是体验式学习，强调的是“感受”学习，在体验过程中，学员主宰过程，每次的选择都会对结果造成影响。一般传统授课方式的吸收程度为25%，那么体验式学习的吸收程度可以达到75%。这也是中学生参加素质拓展训练的意义。
虽然拓展训练形式的素质教育对中学生影响较大，但是由于场地限制也造成了无法持续性的对中学生进行影响，因此目前教育部门政策鼓励拓展器材进入校园。学校可根据不同年龄推行不同的拓展课程，有针对性的实现素质拓展教育。让学生可以在比较理想的环境中不断自我更新，实现真正的素质教育！
青少年拓展能达到的目的：
1.改善身体素质，增强体力，增加抵抗病毒免疫力
2.增强孩子对团队合作的意识，增进对集体的参与意识与责任心
3.改善孩子与同学，家长，老师之间的人际关系，学习和体验高效的沟通模式
4.增强内向孩子提高自信，突破思维定式，开发自身潜能。
适合青少年的拓展项目：
1、高空项目
跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥等
2、水上项目
建桥过河、抢滩登陆、 水上过桥抽板、水上独木桥等
3. 陆地项目
毕业墙，蜘蛛网，大脚板，过河抽板车，泰山绳，生化危机，拆炸弹，孤岛求生，背摔，生死电网，同心石，怪兽过河，珠行万里，解手链，地雷阵，盲人摸象，漫步人生路，传真机，塞车，机器人，牧羊，信任靠，梅花桩，胜利大逃亡，基地导宝等
4. 破冰项目
生日重组，解人结，我是谁，结伴同行，心灵密码，似曾相识，进货论，齐齐行，连体婴，露四点，环球速递等
跳出真我项目介绍：
要求：空中跳台，空中单杠场地一处，保护绳，全身安全带等
项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。（尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍）
项目意义：
1. 建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。
2. 培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力
3. 勇于把握机遇
天使之手项目介绍：
设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳，全身安全带等
项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点
项目意义：
1. 极度考验个人胆量与身体的平衡能力
2. 在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛
