1、水上秋千
项目介绍：本项目属于方法类项目，由摇摆的秋千组成，只要方法得当，就会享受水中秋千别样的感受。
难度指数：★★★
项目意义：考验队员在艰难中不断总结寻找更好方法的重要性。
安全事项：注意撞头
人数限制：5人
2、时来运转
项目介绍：本项目是由两人配合站在桶上共同完成的项目，两人有一个不配合是很难完成的。
难度指数：★★★★★
项目意义：考验队员的协作配合精神。
安全事项：禁脱鞋,防对撞,绳抓紧。
人数限制：2人
3、情侣桥/同心桥
情侣桥项目介绍：此项目由两条长约50米的铁链组成，参训两队员各站一条铁链，携手并进，要用两人在思想、肢体、心理的多重配合协作下才能完成。
项目目的：人们日常的许多工作没有办法独立完成，需要别人的帮助，资源的利用。获取别人帮助的前提是要拥有足够的信任，相信自已和相信别人同等重要。这个项目要两个人配合好，相互扶持，以保平衡，合作通过。
在哪里有团队户外水上拓展活动？
【励进拓展】“清凉一夏、健康一生”职工水上趣味运动会
一、 活动介绍：本次活动将以水上运动项目为主，分为竞技类和趣味类。竞技类包括：女子50米混合泳，男子50米蛙泳，50米自由泳； 6×50米混合泳接力，要求每队必须有至少一名中层以上干部参加。趣味类（均为集体项目）包括：水上滚筒、抢滩登陆、水上飞鱼、水上营救等，活动内容丰富，形式新颖。
二、 活动时间：2017年8月 12：00-18：00
三、 活动地点：游泳馆
四、 活动项目
1．竞技类项目：女子50米混合泳、男子50米蛙泳，男子50米自由泳，团体6×50米混合泳接力
2．趣味类项目：水上滚筒、抢滩登陆、水上飞鱼、水上营救
说明：准备了泳圈，以上趣味项目均适合不会游泳的人套泳圈后参加。
五、 组队说明
以几个人为单位组队，主席为领队。
六、奖项设立
1）竞技类项目男子分别设前三名。女子设前三名
2）团体项目按比赛积分进行分值累计，并根据参赛团体的总积分数的高低评出团体冠军、亚军、季军奖项。
注：个人竞技类项目的比赛积分均算入本团队积分内。
3） 比赛积分标准
个人竞技类项目：第一名积10分；第二名积7分；第三名积6分；第四名积5分；第五名积4分；第六名积3分；第七名积2分；第八名积1分。参赛者均积3分（获得名次者除外）。
团体项目（趣味项目）第一名积20分；第二名积15分；第三名积12分。
以上方案由励进拓展官网提供。
